pierwszy raz

O faktycznie w tym DT może się dziać ;) Jestem pod wrażeniem, mam nadzieję, że ono nie pryśnie :D Co to za budyń? Pierwszy raz widzę... Ma jakieś magiczne makro? Odnośnie omleta... zamiast dżemu polecam zrobić polewę z białka i kakao/wody ewentualnie z kazeiny - kozak ;) Owoców nie ma tyle co u Damiana czy Szmexego aczkolwiek miska również [...]

[...] z piłką lekarską z przysiadu Przed treningiem zapodałem kawę i Napalm'a przez co pewnie trening mega. Dużo energii i ochoty. Super pobudzenie. Pandley'a w sumie chyba pierwszy raz robiłem. Wszystkie ćwiczenia z wolną fazą negatywną przez co pompa bardzo mocna. Dobrze zniszczyło te moje małe muskle :) Coś ponagrywam w następnym tygodniu [...]

nawiasem pierwszy raz coś mi się udało wygrać, ale po sesji postaram się przyłożyć i powalczyć o następne :P Mam to samo. Pierwszy raz wziąłem udział i od razu wygrana. Dzięki wielkie! :)

Gdzie się zgłaszać po odbiory ? Pierwszy raz w życiu coś wygrałem ;d !

pierwszy raz cos wygralem na forum,ale nie mialem mozliwosci sprawdzic nawet pw :/ jesli nagroda przepadla, to mam nadzieje, ze inna osoba skorzysta i bedzie zadowolona ;) pzdr

Noo super filmiki! Pierwszy raz widze zeby ktos zadal sobie tyle trudu w udokumentowaniu treningow Ciezary tez dobre. Wielki SOG sie nalezy. Oczywiscie czekam na wiecej w przyszlosci! Pzdr

brałem dzisiaj pierwszy raz shocka i rozpuściłem do z 200ml wody i wlałem do butelki plastkowej. jade 15min autobusem a potem 10min ide na siłke. jak wysiadłem do zaczełem pić i prawie że się pożygałem :/ ktoś z was też tak miał? czy tylko mi aż tak ciężko wchodzi?

Terminant dzisiaj moja koleżanka wźieła shock'a pierwszy raz ma 21 lat trenuje od 6 miesięcy. Miała uczucie pompy zwiększoną siłe np. miesiac temu wyciskała hantelkami na płaskie 11kg dzisiaj na skosie 13kg ba butterfly'u w obciazniki nizej na sztandze 5 kg wiecej. Skupienia specjalnie jakiegos nie odczuła ale siłe, pompe wytrzymałośc i brak [...]

Wczoraj pierwszy raz leciałem na ST i powiem że byłem zaskoczony bo efekt był naprawdę mega. Jeżeli chodzi o ciężary to 3 dni temu na ostatnich seriach na klatę brałem 65kg i max 4 powtórzenia. Chcąc wypróbować działanie i to co pisali inni że jest większy power wczoraj dorzuciłem 5kg i zrobiłem 8 powtórzeń gdzie nigdy na ostatnich seriach nie [...]

Niedawno zakupiłem shock'a, jestem po pierwszym treningu dopiero na którym go użyłem... pompa: brak punktu odniesienia, pierwszy raz stosuję stack kreatynowy. Ale jak najbardziej na + siła: po jednej dawce poszło w górę O.o brałem na skośnej ławce 60 kg 7 razy, teraz brałem 70 kg 4 razy, z pomocą kolegi doszło do 6. świetnie! co do smaku, to [...]

Drugie podejście do tematu i nadal łądnie klepie, nie wiem czy to efekt mojego nastawienia. Schodziłem z serii i nie czułem że była zrobiona . Pierwszy raz bez rewolucji na żołądku, rozpuszcza się lepiej niz poprzedni. Smak: Grape Splash mi podchodzi. Pompa bez wiekszych rewelacji przynajmniej po pierwszej dawce.

Ja jestem juz po kilku treningach z shockiem i powiem ze lepszego przedtreningowego supla chyba nie jadlem. Jest to ''moj pierwszy raz'' i nie wiem czy to wlasnie przez to ale efekt jest wysmienity. Tak po 20 min od lykniecia troche rece mi sie trzesa i troche telepie ale ogolnie czuje sie dobrze. Pobudzenie bardzo duze i super pompa. heh po [...]

[...] się bokiem do sztangi – mimo tego, że ruchy były nie pełne, a dopięcie łopatką mogłoby być dużo wyraźniejsze, to plecy dostały solidny wpierdziel. Swoją drogą, od kiedy pierwszy raz zobaczyłem ten sposób wiosłowania u A. Vaillanta, to wiedziałem, że jeśli kiedykolwiek je zrobię, będę czuł się zayebisty. Co prawda wyszło mi takie ‘martwe [...]

[...] dużo kilometrów nie zawsze jest najważniejsze w takim biegu. Liczy się ogólna wytrzymałość organizmu. Dam Ci taki przykład. Ja biegałam już tak ok 6 lat jak wystartowałam pierwszy raz w maratonie. Biegałam tak jak Ty4 casem 5 x w tygodniu. Razem ze mną startował znajomy, który nie biega -tzn. nie jest biegaczem(jest wioślarzem, jeździ na [...]

Trening z 28.07: 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - 3 serie po 40 kg - nie wiem co się dzieje i jaki jest powód ale już z 40 kg tak się męczę jakbym w ogóle pierwszy raz sztange podnosila, ledwo 3 serie dokończylam... 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec - 3 serie na trx - jest coraz lepiej z przyciąganiem nóg do pośladków 3. DB Flies 3x 15 [...]

[...] mięsa. Do tego od jutra jak przesyłka dojdzie chcę dorzucić BCAA przed aerobami. Ps. Bo nie wiem czy nie trzeba zrobić dnia regeneracyjnego jakiegoś czy coś takiego, bo pierwszy raz jestem na redukcji i pierwszy raz wykonuje aeroby, wiem że to nie siłownia, żeby organizmowi dać kilka dni luzu. Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-09-17 [...]

[...] jeżeli chodzi o budowanie masy. Najlepiej na mnie działa. Orale tez, ale za dużo już ich zjadłem i układ trawienny dał mi chyba dożywotniego bana na nie. Chociaż tura na pierwszy raz wydaje się spoko wyborem. Nie zakładaj z góry ile czasu będziesz co i ile bił tylko załóż sobie jakiś cel, np wagowy i okres np. 8 tygodni i wtedy decydujesz czy [...]

Obliques, dopiero za trzy dni, ok? pierwszy raz się spotykam by komuś na tym forum zalecano wliczać warzywa do bilansu. ostatnimi czasy jem ich całkiem sporo, pewnie będę musiała znowu zrezygnować z jakiś węgli.

No i dziasiaj brałem ten specyfik pierwszy raz. Wypiłem go o godzinie 11.30(pół godziny przed treningiem),godzina 12 zaczynam ćwiczyć, w międzyczasie popijam SIZE ON. Wrażenia na początku - głebszy, ciężki oddech i tyle. Około godziny 13(godzine ćwicze!), czuje ciarki na ciele i dłużej moge ćwiczyć, moc wraca, jest dobrze. Ale dlaczego dopiero po [...]

Zapewne szału dupy nie będzie jak już jadłeś przedtem ja wspominam najlepiej v2 wtedy pierwszy raz jadłem to przez 3/4 puchy na treningu miałem wixe i moc jak herkules po shotgunie najlepsze co jest to -pompa uzylenie masakra mimo ze mam spory bf bo 14-17 to po cyklu na v2 wyszly mi zyly na dolnych partiach brzucha a kratki za choja nie widać [...]